Optymalne jedzenie. Dieta LCHF - niskowęglowodanowa oraz ketogeniczna

piotronion
1 mar 2022
4 minut(y) czytania

Zaktualizowano: 13 mar 2023

Witajcie Kochani.

O to kilka wiadomości, faktów i myśli jeśli chodzi o dietę niskowęglowodanową i ketogeniczną.

Dieta niskowęglowodanowa, a w tym dieta LCHF i ketogeniczna jest coraz modniejsza, wchodzi szeroko w nasze życie. Nie będę tutaj szczegółowo mówił co to takiego, bo są różne portale i materiały na ten temat dostępne w sieci. Media i lekarze różnie zapatrują się na ten rodzaj diety. Istnieją najnowsze badania, co do tej diety i odsyłam Was właśnie do nich, abyście sobie sami mogli poszperać i znaleźć to wszystko. Ogólnie to dieta, która ma w swoim dziennym spożyciu nie przekraczać maksymalnie 30- 50 gram węglowodanów na dobę. Dieta wzorcowa na obecne czasy przewiduje ilość węglowodanów w przedziale 150-200 gram dla kobiety i 200-250 dla mężczyzny na dzień. Ja czasami czyli raz na miesiąc jem co praktycznie chcę. Jem kebab, pierogi 🥟 makaron, 🍝🍕 pizza-kawałek oczywiście. Całe jedzenie, które jest zmodyfikowane i ma około 150 gramów węglowodanów, i nic mi nie jest, ale to jest tylko raz w miesiącu. Jest też wtedy myślę O.K. i nic Ci nie będzie z tego powodu. Oczywiście szczegóły i fajne wyjaśnienie tego tematu macie dostępne w sieci na różnych portalach. Firmy farmaceutyczne przecież chcą, abyśmy stosować tabletki, herbatki i inne fajne drogie rzeczy na odchudzanie. Dieta niskowęglowodanowa jest dietą prawdziwą, opartą na naturalnym jedzeniu. Oczywiście nie jestem tutaj jakimś ekspertem w tej dziedzinie ale chciałbym przybliżyć Wam co to właściwie jest. Jest mase publikacji od tych z początku lat 20-stych ubiegłego stulecia, po najnowsze wydawnictwa z 2021r oraz książki i filmy na YouTubie co to właściwie jest i z czym to się je...

Odchudzanie jest dziecinnie proste

Wystarczy tylko, że przestaniesz słuchać dietetyków...Ha,ha,ha. Co jeść aby schudnąć? Dietetyk pomoże Tobie na krótką chwilę, a potem wszystko wraca do poprzedniego stanu. Wystarczy, że dietetyk zrobi pod Ciebie oczywiście 🤣🤣🤣😂

rozpisaną dietę i tylko dla Ciebie😂 i będziesz to stosował a Ty będziesz stał przy garach 5, 6 razy dziennie i będziesz szczupły i zdrowy.🧐 Niee? Nie jest tak? Jak nie chcesz stać przy garkach do 6 razy na dzień to zaproponuje Ci z pewnością dietę pudełkową za jedyne 2000zł za miesiąc. Ot cała DIETA dietetyka. Godziny wylanego potu na siłowniach i czas tam poświęcony. Znasz to? To wszystko w połączeniu, aby promować tkz.zdrowe, proekologiczne jedzenie, do tego tabletki, przemysł spożywczy itd., które to wszystkie rzeczy drenują Twoją kieszeń. Teraz jest w Polsce i na Świecie pandemia otyłości i insulinooporności. Im szybciej zobaczysz w jakim świecie żyjesz, tym szybciej będziesz zdrowszy i szczuplejszy. Po efektach można powiedzieć nas poznacie.

Wysokowęglowodanowe jedzenie? Wiesz, co to za jedzenie? Myślę, że po części wiesz o czym piszę. To nie tylko słodycze, cuksy, batoniki, ciasta, lody, drożdżówki...pierdu, pierdu... itd. Zapominacie, że to także chleb, bułka, kebab, makaron itd., a nawet niektóre warzywa i owoce. Taaaaakkk, Właśnie takie rzeczy. A mało tego, to również owoce i warzywa. Oczywiście nie namawiam do zaprzestania całkowitego niejedzenia tych rzeczy. Wszystko oczywiście ze zdrowym rozsądkiem. Trzeba poznać ile węglowodanów jest w takich owocach, Dla przykładu jeden banan to około 23 węglowodanów. A 100gram chleba pszenicznego to około aż 50 węglowodanów. Mało? A ciasta? A desery? Soki?, napoje słodkie gazowane. Teraz pomyśl ile jesz codziennie chleba, makaronu, słodkich owoców. To wszystko się zbiera, aby potem uczynić w Twoim ciele wielkie spustoszenie. Ograniczanie węglowodanów jest nam potrzebne tylko po to, aby te makrocząsteczki w dużych ilościach nie przyczyniały się do wyrzuty insuliny. Nadmiar insuliny powoduje magazynowanie energii w postaci tkanki tłuszczowej. Duże ilości węglowodanów

spożywanych na co dzień sprawiają, że czujesz się i tak głodnym. Ciało natomiast jeśli nie ma do dyspozycji wielu węglowodanów zaczyna spalać swoją tkankę tłuszczową, a Ty chudniesz.

https://video.wixstatic.com/video/617666_5a94fff78f9646b5a99e7c698dc03adf/1080p/mp4/file.mp4

Teraz posłuchaj mnie. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Również plaga tych czasów. Nie musisz pić nałogowo alkoholu, aby to mieć. To wszystko przez węglowodany. Podnoszą się trójglicerydy we krwi i w wątrobie. A to nie jest dobre. Stłuszczenie ukazuje obraz USG. Warto wycofać stłuszczenie wątroby. Warto żyć i łagodnie sobie przyjmować węgle z pożywienia do 50, 60 gramów na dobę, i to już starczy. Serioo. Szczegóły tych diet znajdziecie w internecie. Dużo dzieci to ma, to całe stłuszczenie wątroby. Uwierzysz? To jest stan zagrożenia życia. Poisz dzieci sokami? Ile to ma węgli? Liczyłeś? Nie licz kalorie w jedzeniu, a Węglowodany w jedzeniu.

Stłuszczenie wątroby może ule progresji i doprowadzić do marskości wątroby a potem do RAKA.

Musicie włączyć myślenie

Biznes dietetyczny jest oparty na biznesie, na pacjencie powracającym a raczej na kliencie powracającym.

Chodzi mi o to, aby dać Wam nadzieję, że bez wysiłku i zarzynania się na siłowni da się schudnąć i być zdrowym, szczęśliwym człowiekiem. Dieta niskowęglowodanowa nie jest nudna. Jest wiele wartościowych posiłków, które można wykorzystać do jej stworzenia. Przez dietę niskowęgolwodanową możesz też mieć lepsze wyniki jeśli chodzi o cukier we krwi. Spada ten cukier i jest w normie. Trójglicerydy to mimo tłustego jedzenia to i tak spadną do norm referencyjnych w twoim organizmie. Do tego jeszcze ruch i post przerywany i jesteś w niebie. Ten ruch to może być nawet zwykłe wyjście do lasu, parku z ulubioną muzyką na uszach. Polecam Wszystkim. Kto nie spróbuje ten nie będzie wiedział co zyska.